過敏原的控制

I、家塵

　　家塵是台灣最主要的過敏原，雖然目前沒有證據顯示家塵本身是一種過敏原，但卻包含了許多室內過敏原，諸如塵，動物的皮屑和蟑螂過敏原等。因此家塵和屋外的灰塵不同。

　　塵被認為是家塵中最重要的過敏成分，塵的大小約0.2-0.3公釐，是以人或動物脫落的皮屑、指甲、毛髮為主食，喜好生長在床褥、枕頭、地毯、家具裝飾、衣服、有毛的玩具，在攝氏約25度，溼度約80%時生長最好，因此很適合在台灣的環境終生場，在夏末初秋時繁殖最多，也是氣喘病人最容易發作的季節。由此可知塵的重要性。

　　由於塵及其排泄是一種常見的過敏原，而屋外的灰塵只是非特異性的刺激物質，因此居家環境中應儘量清除塵過敏原，尤其是臥室及客廳是居家生活中活動時間最多的地方，同時也是塵生長主要場所。許多研究歸納下列做法，可改善生活環境，大大降低過敏程度。

• 將枕頭套入防枕套內，或每星期以熱水清洗一次枕頭。
• 將床墊套入防床套內，並每週以攝氏55度的熱水清洗一次所有寢具（包括毯子、床單、枕巾、被單），避免使用厚重及毛料毯子等易長塵之質料。
• 不要使用地毯。
• 避免使用厚重窗簾布，而以可清洗之百葉窗或塑膠遮板代替。
• 拿掉所有裝飾物，以木製品或塑膠製品代替填充式家具或者使用經過防效果處理的皮革或布製品家具，使房間儘量清爽。
• 臥室除藏間內的玩具、包裹及其他易堆積灰塵的東西搬走，衣服放在衣櫃內，並關好櫃門，並儘量使儲藏間的門保持關閉狀態。

II、草蓆、棉絮、羽毛：

　　不要用草蓆或榻榻米等稻草製品，棉被可使用化學合成纖維如尼龍被、太空被、或蠶絲被，避免使用羽毛……….等。